如雲推介 - 管理我的心

日前因為得了腸胃炎要看中醫。過去一年我的身體都保持着不錯的狀 態，但這次因為連續腹瀉所以要和黃醫師見面，他可以說是妙手仁心 ，很快便幫我解決問題。臨離去時，我笑問我的身體和真實年齡有沒 有差距？他說，我的身體狀態及外貌都比真實年齡年輕超過十年， 令我非常開心。但他同時提醒我的精神狀態則相反， 因為我用腦過度令精神透支。

這是一個警號。事實上，近來我晚上睡眠不太好，因為作為管理顧問 ，屬於用腦一族，雖然我享受思考，但知道有時用腦過度會對身體有 不良反應，故此我決定大幅調節自己的生活步伐︰
一、學習睡美容覺 ︰就是11點前便睡覺，雖然每晚都靜坐，但可以以功代眠， 因當我靜坐時身體已得到休息；
二、心腦同步︰我要以一個更加寬心 的態度對待一切事，所以我決定做任何事都將步伐放慢20％， 甚至說話也如是；
三、開會與開會之間安排30分鐘空檔， 讓自己腦部小休，然後深呼吸，讓自己更「活在當下」；
四、最後是 做一些看似無聊的事情︰近日我愛看韓劇，因為他們的故事內容非常 豐富，這樣可以令自己有時間回復精神。

另外，購物從來都是我一個很大的樂趣，特別喜歡到各品牌的「特賣 場」購物，我相信這些看似小但重要的調適能令我的精神回復更佳狀 態。

一般香港人都用腦過度了，如何管理我的心，是首要之本。

A點之句︰放緩 20％ 管理我的心
Manage your heart by lessening 20％

撰文: 梁安妮
資料來源: 晴報
http://skypost.ulifestyle.com. hk/article/1851035/%E7%AE%A1%E 7%90%86%E6%88%91%E7%9A%84%E5%B F%83

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