日前因為得了腸胃炎要看中醫。過去一年我的身體都保持着不錯的狀 態,但這次因為連續腹瀉所以要和黃醫師見面,他可以說是妙手仁心 ,很快便幫我解決問題。臨離去時,我笑問我的身體和真實年齡有沒 有差距?他說,我的身體狀態及外貌都比真實年齡年輕超過十年, 令我非常開心。但他同時提醒我的精神狀態則相反, 因為我用腦過度令精神透支。
這是一個警號。事實上,近來我晚上睡眠不太好,因為作為管理顧問 ,屬於用腦一族,雖然我享受思考,但知道有時用腦過度會對身體有 不良反應,故此我決定大幅調節自己的生活步伐︰
一、學習睡美容覺 ︰就是11點前便睡覺,雖然每晚都靜坐,但可以以功代眠, 因當我靜坐時身體已得到休息;
二、心腦同步︰我要以一個更加寬心 的態度對待一切事,所以我決定做任何事都將步伐放慢20%, 甚至說話也如是;
三、開會與開會之間安排30分鐘空檔, 讓自己腦部小休,然後深呼吸,讓自己更「活在當下」;
四、最後是 做一些看似無聊的事情︰近日我愛看韓劇,因為他們的故事內容非常 豐富,這樣可以令自己有時間回復精神。
另外,購物從來都是我一個很大的樂趣,特別喜歡到各品牌的「特賣 場」購物,我相信這些看似小但重要的調適能令我的精神回復更佳狀 態。
一般香港人都用腦過度了,如何管理我的心,是首要之本。
A點之句︰放緩 20% 管理我的心
Manage your heart by lessening 20%
撰文: 梁安妮
資料來源: 晴報
http://skypost.ulifestyle.com. hk/article/1851035/%E7%AE%A1%E 7%90%86%E6%88%91%E7%9A%84%E5%B F%83
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